Příznaky a příčiny panických záchvatů

Panický záchvat je nepředvídatelný záchvat úzkosti, který může být doprovázen bolestivými příznaky, jako jsou bolesti hlavy. Příčiny tohoto jevu jsou často spojovány se strachem o vlastní zdraví a zdraví blízkých. Panické útoky mohou být často způsobeny potížemi v práci nebo ve škole, nedobrými vztahy s příbuznými a přáteli, jakož i komplikovanými vztahy s kolegy. Jak se zbavit tohoto pocitu?

Co je to záchvat paniky?

Panický útok se objevuje neočekávaně a nelze jej předvídat. V tomto stavu se člověk velmi bojí o svůj život, což se také může projevit ve formě fyziologických poruch, jako je migréna nebo bolest břicha.

Během záchvatu se lidé cítí velmi nemocní a dokonce se bojí smrti. Mnozí mají dojem, že se doslova oddělují od těla. Tento stav může trvat několik minut až hodinu. Záchvaty paniky jsou velmi často doprovázeny úzkostnými poruchami a sociální neurózou.

Emoční a environmentální důvody

Ve většině případů jsou záchvaty paniky výsledkem emočních a environmentálních faktorů. Mohou být způsobeny traumatickými událostmi a obtížnými životními situacemi, s nimiž se člověk nemůže vyrovnat.

Nejčastěji ovlivňují následující oblasti života:

  • úzké vztahy s ostatními lidmi (například manželství, rozvod, nešťastné manželství, romantika, nemoc nebo smrt člena rodiny),
  • děti (narození nebo smrt dítěte, „syndrom prázdného hnízda“),
  • příbuzní a přátelé (ztráta přítele, potřeba péče o postiženou osobu, přesun blízkého přítele do jiného města),
  • domov (přestěhování do jiného města nebo země, ztráta domova v důsledku přírodní katastrofy),
  • práce (stres při práci, propuštění nebo odchod do důchodu),
  • zdraví (nemoc, chirurgický zákrok, potrat, menopauza),
  • studium a škola (začátek studia, zkoušky, nedostatečné porozumění s učiteli),
  • finance (nedostatek peněz, úvěr, nízké příjmy, ztráta majetku),
  • porušení zákona (role oběti útoku, krádeže, znásilnění, spáchání trestného činu, účast na boji).

Americký psycholog Roger Baker, který se specializuje na toto onemocnění, věří, že v mnoha případech jsme sami zdrojem příčin úzkostných útoků.

K identifikaci hlavních příčin tohoto stavu nabízí analýzu jeho jednání:

 

– vytvořit seznam možných příčin prvního záchvatu paniky (přemýšlet o tom, co by mohlo ovlivnit výskyt strachu)

– přidat do seznamu analýzou následných epizod úzkosti

– určete svůj přístup k událostem ze seznamu (jaké emoce vznikají v souvislosti s těmito možnými důvody)

– sdílejte svá pozorování s jinou osobou a analyzujte je

– vytvořit seznam od nejzávažnějších po nejslabší záchvaty

– přemýšlejte, co lze udělat pro zmírnění těchto stavů a odstranění jeho příčin

– jednat.

Při vytváření takového akčního plánu je třeba mít na paměti, že v některých případech mohou být záchvaty paniky zpožděnou reakcí na události, které byly v minulosti. Strach zůstává, i když se vám zdá, že dnes pro to není důvod. Sledujte svou intuici.

Takový program může být klíčem k zotavení, protože pochopení příčin může vést k uzdravení a významně zmírnit záchvaty paniky.


Foto: Pixabay

0 Shares:
Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

You May Also Like